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脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦

病情描述:
我老婆的脾氣特別暴躁,總是愛(ài)生氣,情緒上來(lái)了都不受控制,脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦?
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科

脾氣暴躁易怒情緒不受控制可通過(guò)心理調節、生活習慣改善、藥物治療、專(zhuān)業(yè)干預等方式緩解。通常由壓力過(guò)大、睡眠不足、激素紊亂、精神疾病等原因引起。

1、心理調節:

學(xué)習深呼吸、正念冥想等放松技巧,通過(guò)認知行為療法糾正不合理思維模式,建立情緒管理日記記錄觸發(fā)因素。

2、生活習慣:

保持規律作息確保7-8小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng),減少酒精咖啡因攝入,增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。

3、藥物治療:

可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān),通常表現為心悸、手抖等癥狀??勺襻t囑使用丙硫氧嘧啶、氟西汀、勞拉西泮等藥物。

4、專(zhuān)業(yè)干預:

可能與雙相情感障礙、邊緣型人格障礙等因素有關(guān),通常伴隨沖動(dòng)行為等癥狀。需心理科醫生進(jìn)行診斷評估,必要時(shí)結合經(jīng)顱磁刺激等物理治療。

日??删毩曡べせ蛱珮O幫助放松,若癥狀持續加重或出現自傷傾向應立即就醫。

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