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容易中暑的體質(zhì)該如何調理

患者：女，31歲

病情描述:
炎熱的夏天我特別容易中暑，想要進(jìn)行調理一下，容易中暑的體質(zhì)該如何調理？
共2個(gè)回答
郭志杰 主治醫師 去掛號
天門(mén)市中醫院 三甲 中醫內科
容易中暑的人群，首先在飲食上要選擇一些清淡易消化的食物，也要做到三低飲食，比如要低鹽飲食、低脂飲食和低糖飲食。平時(shí)也要適當的加強運動(dòng)，可以提高免疫能力，也需要調節精神的狀態(tài)，平時(shí)要保證充足的睡眠，可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，在炎熱的夏季也不要長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)，另外在出門(mén)前也可以多喝一些白開(kāi)水，平時(shí)可以煮一些綠豆湯喝，都可以起到解暑的功效。
董增勝 主治醫師 去掛號
日照市中醫醫院 三甲 中醫內科
如果是易中暑體質(zhì)的人群，要避免長(cháng)時(shí)間在高溫度的環(huán)境下工作。在平時(shí)也要注意保證良好的休息時(shí)間，避免吃過(guò)于辛辣的食物，也要減少煙酒的攝入，這樣可以有效的減少中暑的情況。另外也要避免感冒以及出現腹瀉的情況，如果有這些表現就可能會(huì )導致抵抗力下降，抵抗力下降之后，在高溫的環(huán)境下就容易出現中暑，平時(shí)在出門(mén)的時(shí)候也需要多喝白開(kāi)水，以及保持良好的心情。
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