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戀愛(ài)恐懼癥怎么辦

病情描述:
我女兒長(cháng)這么大就談過(guò)一次戀愛(ài)，分手后，現在每次讓她找對象她就害怕。戀愛(ài)恐懼癥怎么辦？
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

戀愛(ài)恐懼癥可通過(guò)心理疏導、認知行為療法、漸進(jìn)式暴露療法、社交技能訓練等方式改善。該癥狀通常由童年創(chuàng )傷、社交焦慮、負面情感經(jīng)歷、人格特質(zhì)等因素引起。

1、心理疏導

通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)處理潛在心理沖突，幫助識別對親密關(guān)系的非理性認知。適合因原生家庭創(chuàng )傷或情感挫折導致恐懼的人群。

2、認知行為療法

修正關(guān)于戀愛(ài)的災難化思維，常用思維記錄表等技術(shù)。針對將戀愛(ài)與傷害過(guò)度關(guān)聯(lián)的認知偏差，需配合放松訓練共同實(shí)施。

3、漸進(jìn)式暴露

從低壓力社交場(chǎng)景開(kāi)始逐步適應親密接觸，如先進(jìn)行團體活動(dòng)再?lài)L試單獨約會(huì )。適用于生理性回避反應明顯者。

4、社交訓練

通過(guò)角色扮演學(xué)習表達需求與邊界，增強關(guān)系中的自我效能感。對因社交技能不足引發(fā)的恐懼效果顯著(zhù)。

可配合正念冥想調節情緒，初期避免強迫進(jìn)入戀愛(ài)關(guān)系，建議在心理醫生指導下制定個(gè)性化改善方案。

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