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月經(jīng)期間可以吃當歸燉雞嗎

患者：女，23歲

病情描述:
我有體虛的毛病，而且總是感覺(jué)身體很沒(méi)有力氣，還貧血，我想吃一些當歸雞湯補補。月經(jīng)期間可以吃當歸燉雞嗎？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量吃當歸燉雞。當歸燉雞具有補血活血、調經(jīng)止痛的作用，適合氣血不足、經(jīng)血量少、痛經(jīng)的女性，但陰虛火旺、經(jīng)血量多者應避免食用。

1、補血活血

當歸含有阿魏酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善經(jīng)期氣血不足導致的乏力、面色蒼白，建議經(jīng)期前3天開(kāi)始食用。

2、緩解痛經(jīng)

當歸中的揮發(fā)油具有鎮痛作用，可減輕子宮平滑肌痙攣，適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，表現為小腹冷痛、經(jīng)血暗紫有血塊。

3、調節月經(jīng)

當歸燉雞通過(guò)雙向調節雌激素水平，幫助建立規律月經(jīng)周期，對月經(jīng)推遲、經(jīng)量過(guò)少有一定改善作用。

4、營(yíng)養補充

雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，配合當歸多糖可增強體質(zhì)，適合經(jīng)期抵抗力下降的女性，但需控制食用量避免消化不良。

經(jīng)期飲食需避免生冷辛辣，當歸燉雞建議每周食用1-2次，陰虛體質(zhì)或服用抗凝藥物者應咨詢(xún)中醫師。

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