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跑步機會(huì )讓腿變粗嗎

患者:男,23歲 提問(wèn)于2020-06-09 17:44

病情描述:
之前在健身房做柔韌訓練比較多,最近我準備開(kāi)始提升下耐力去鍛煉跑步機,跑步機會(huì )讓腿變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
跑步機會(huì )讓腿變粗,在跑步機上鍛煉會(huì )促進(jìn)肌肉生長(cháng),對于正常人來(lái)說(shuō),運動(dòng)時(shí)跟腱會(huì )強力收縮,完成一系列動(dòng)作,如此長(cháng)的時(shí)間會(huì )導致肌肉頻繁收縮,肌肉細胞會(huì )斷裂并變大,當肌肉細胞再次愈合時(shí),就會(huì )長(cháng)出新的肌肉,慢慢使腿部肌肉群變得豐富。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
跑步機可以造成腿粗的結果,會(huì )增加小腿肌肉,使下肢肌肉發(fā)達,同時(shí)減少脂肪,頻繁的快走也有利于身心的舒適,鍛煉身體,提高身體免疫力,不過(guò)為了避免肌肉損傷,快走運動(dòng)結束后,可以做一些伸展運動(dòng)如壓腿,這樣可以使腿部肌肉線(xiàn)條更加流暢。
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