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減脂期間便秘會(huì )停止掉重

患者:女,30歲

病情描述:
我減肥期間出現了便秘的情況,減脂期間便秘會(huì )停止掉重嗎
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吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科

減脂期間便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、補充水分、服用益生菌、就醫排查疾病等方式改善。

1、膳食纖維不足

過(guò)度控制主食和蔬菜水果攝入導致膳食纖維缺乏,腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物,必要時(shí)遵醫囑使用小麥纖維素顆粒。

2、水分缺乏

減脂期飲水量不足使糞便干結,每日飲水量應達到1.5-2升,可配合使用乳果糖口服溶液幫助軟化糞便。

3、腸道菌群失調

飲食結構突變可能破壞腸道微生態(tài)平衡,表現為腹脹和排便困難??墒秤脽o(wú)糖酸奶補充益生菌,或遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

4、甲狀腺功能異常

甲減患者基礎代謝率下降會(huì )導致便秘和體重停滯,需檢測甲狀腺功能。確診后需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

建議保持規律運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),避免過(guò)度節食,若便秘持續超過(guò)1周或伴隨腹痛需及時(shí)消化科就診。

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