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高血壓的預防與飲食

患者:男,53歲

病情描述:
前些日子我出現了頭暈腦脹,檢查了一下是高血壓,高血壓的預防與飲食是什么?
共2個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
高血壓的預防與飲食方法是養成一個(gè)良好的生活習慣和飲食習慣,也是以清淡為主,多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜,每天堅持到戶(hù)外參加一些體育運動(dòng),能夠有效的增強身體的體質(zhì),避免吃太咸的食物。平時(shí)避免熬夜,不能夠有太大的情緒波動(dòng)。
馮光瑞 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 心血管內科
一般高血壓的預防與飲食是保持平穩的情緒,選擇低鹽低脂低鉀的飲食,也要控制好飲食量,不能夠一次性吃的太飽,可以選擇少食多餐,避免身體太過(guò)于肥胖。在吃完飯之后適當的揉搓腹部,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),保持一個(gè)規律的生活作息,不能夠熬夜。
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