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高血壓睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦

患者：男，30歲

病情描述:
這幾年我患有了高血壓，但是經(jīng)常會(huì )出現失眠的情況，高血壓睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦？
共1個(gè)回答
劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者失眠可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、放松訓練、藥物干預、控制原發(fā)病等方式改善。失眠通常由血壓波動(dòng)、焦慮情緒、藥物副作用、繼發(fā)器官損害等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激，選擇硬度適中的床墊。高血壓患者睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽。

2、放松訓練

進(jìn)行腹式呼吸訓練或漸進(jìn)式肌肉放松，每天睡前練習15分鐘。聽(tīng)輕音樂(lè )、冥想也有助于緩解因血壓升高導致的緊張情緒。

3、藥物干預

頑固性失眠可遵醫囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆或阿普唑侖等藥物。需注意這些藥物可能與降壓藥產(chǎn)生相互作用，須嚴格監測血壓變化。

4、控制原發(fā)病

晨峰高血壓或夜間高血壓可能與腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細胞瘤有關(guān)，表現為頭痛、心悸等癥狀。需完善動(dòng)態(tài)血壓監測，針對性使用鈣拮抗劑或血管緊張素受體阻滯劑。

建議每日監測晨起和睡前血壓，限制咖啡因攝入，午后避免長(cháng)時(shí)間午睡。若調整生活方式后失眠仍持續，需及時(shí)到心血管內科或睡眠醫學(xué)中心就診。

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