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降高血壓的食物有哪些

患者:女,38歲

病情描述:
最近這一段時(shí)間我的血壓明顯沒(méi)有以前穩定。降高血壓的食物有哪些?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

若出現高血壓或需控制血壓,可以適量吃菠菜、香蕉、燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等食物,也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下結合飲食調理與藥物治療。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀和鎂,有助于平衡體內鈉水平,舒張血管。建議焯水后涼拌或清炒,避免高鹽烹飪。

2、香蕉

香蕉含鉀量高,可中和鈉的升壓作用。每日一根為宜,腎功能異常者需控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中的膳食纖維和β-葡聚糖能降低膽固醇,改善血管彈性。推薦選擇無(wú)糖原片燕麥煮粥食用。

4、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎和調節血脂作用。每周食用兩次,避免油炸。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑,通過(guò)擴張血管降低血壓,適用于合并冠心病患者??赡艹霈F踝部水腫等副作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑,適用于糖尿病腎病患者。用藥期間需監測血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥,通過(guò)減少血容量起效。長(cháng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑,耐受性較好,適合不能耐受普利類(lèi)藥物者。妊娠期禁用。

控制血壓需長(cháng)期堅持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過(guò)5克,配合適度有氧運動(dòng),定期監測血壓變化。

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