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什么姿勢幫助排脹

患者:女,36歲 提問(wèn)于2020-05-29 19:11

病情描述:
我肚子總是脹,有的時(shí)候很疼,什么姿勢幫助排脹?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科
脹氣者可以平躺在床上,膝蓋自然彎曲,然后用雙手環(huán)抱住小腿,盡量的將大腿貼近肚子,通過(guò)這種方法保持一段時(shí)間,能夠有效地幫助胃部排氣,避免出現胃脹的情況,每天晚上睡前做兩分鐘,通過(guò)這種姿勢鍛煉,既能幫助消除脹氣的情況,又可以起到腸胃消化的作用。
邢龍 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 消化內科
人體呈臥位,全身放松,前額觸碰到地面,雙腿伸直,并且雙手彎曲與肩平放,將手肘靠近身體,掌心向上,雙手支撐,然后抬起頭部,胸部,雙腿仍然要接觸地面,直到感覺(jué)胸腹部完全展開(kāi),這樣的姿勢保持約十秒鐘,并且重復3到5次,即可消除脹氣,解除便秘,又能達到鍛煉背部肌肉的效果。
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