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辟谷會(huì )小腿肌肉酸痛

患者:女,26歲

病情描述:
最近我一直在辟谷減肥,結果小腿肌肉酸痛,辟谷會(huì )小腿肌肉酸痛怎么辦?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

辟谷期間出現小腿肌肉酸痛可能與電解質(zhì)失衡、乳酸堆積、肌肉代償性收縮、低血糖反應等因素有關(guān),可通過(guò)補充電解質(zhì)、適度活動(dòng)、調整姿勢、監測血糖等方式緩解。

1、電解質(zhì)失衡

辟谷期間攝入不足可能導致鈉、鉀等電解質(zhì)流失,引發(fā)肌肉痙攣酸痛。建議飲用淡鹽水或口服補液鹽,必要時(shí)可遵醫囑使用氯化鉀緩釋片、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物。

2、乳酸堆積

能量供應不足時(shí)肌肉無(wú)氧代謝增加,乳酸蓄積刺激神經(jīng)末梢??赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合低強度運動(dòng)幫助代謝,嚴重時(shí)可考慮使用布洛芬緩解疼痛。

3、肌肉代償

長(cháng)期保持固定姿勢會(huì )導致局部肌肉過(guò)度收縮。應避免久坐久站,每小時(shí)進(jìn)行小腿拉伸運動(dòng),必要時(shí)使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善癥狀。

4、低血糖反應

碳水化合物攝入不足可能誘發(fā)低血糖,伴隨肌肉顫抖酸痛??缮倭繑z入蜂蜜水快速升糖,糖尿病患者需監測血糖,必要時(shí)使用葡萄糖注射液糾正。

辟谷期間建議保持適度活動(dòng)量,每日補充復合維生素,出現持續疼痛或伴隨心慌、意識模糊等癥狀時(shí)應立即終止辟谷并就醫。

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