国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

玉米的脂肪含量高嗎

患者：女，26歲

病情描述:
最近一段時(shí)間我正在減肥，今天特別想吃一些玉米，玉米的脂肪含量高嗎？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

玉米的脂肪含量不高，屬于低脂食物。玉米的營(yíng)養成分主要有淀粉、膳食纖維、維生素B族、維生素E、礦物質(zhì)等。

1、脂肪含量

每100克鮮玉米約含1.2克脂肪，干玉米粒脂肪含量約4.7克，遠低于堅果、食用油等高脂食物。

2、主要成分

玉米中碳水化合物占比最高，鮮玉米約含19克/100克，干玉米?？蛇_74克/100克，是優(yōu)質(zhì)能量來(lái)源。

3、膳食纖維

玉米含有2-4克/100克的膳食纖維，其中不可溶性纖維占比較高，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、微量元素

玉米富含鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，黃玉米還含有葉黃素和玉米黃質(zhì)等抗氧化成分。

玉米可作為主食適量食用，建議選擇鮮玉米或簡(jiǎn)單加工的玉米制品，避免高油高鹽的爆米花等深加工食品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>