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晚上長(cháng)期吃黃瓜和香蕉可以減肥嗎

患者:女,21歲 提問(wèn)于2020-05-26 18:56

病情描述:
我平時(shí)喜歡吃黃瓜和香蕉,晚上長(cháng)期吃黃瓜和香蕉可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科
晚上長(cháng)期吃黃瓜和香蕉可以減肥,因為黃瓜脂肪少,碳水化合物少,不會(huì )導致脂肪堆積,夜間新陳代謝會(huì )消耗先前儲存的脂肪,而減少這些脂肪會(huì )對減肥有幫助,需要注意的是,如果用黃瓜代替所有的三餐,很容易誘發(fā)營(yíng)養不良,雖然黃瓜的營(yíng)養成分較多,但并不全面。
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
晚上長(cháng)期吃黃瓜和香蕉是可以減肥的,由于黃瓜熱量低,不含糖,黃瓜還含有大量的膳食纖維和維生素,能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),也能補充營(yíng)養,但長(cháng)期食用黃瓜會(huì )導致營(yíng)養不良,建議最好的減肥方法是用有氧運動(dòng)來(lái)控制體重,例如慢跑、瑜伽、自行車(chē)、游泳等。
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