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一天吃一千卡能減肥嗎

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-05-21 19:48

病情描述:
我今天計劃了一下減肥的食譜,一天吃一千卡能減肥嗎?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫師 去掛號
贛州市人民醫院 三甲 消化內科
一天吃一千卡能減肥,體重正常,體力勞動(dòng)較輕的人每天需要大約1600—1800千卡的熱量,1000千卡屬于相對低熱量的飲食,絕對可以減少體重,但是注意相同的熱量前提,盡量滿(mǎn)足人體的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維需要,為了避免長(cháng)期營(yíng)養不良,電解質(zhì)紊亂,還能防止體重反彈。
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
一天吃一千卡是能夠減肥的,在沒(méi)有任何運動(dòng)的情況下,人體每天需要1200—1500千卡的熱能,根據1350千卡的計算,將有550千卡的熱量缺口,全部由脂肪提供,將消耗60脂肪,一個(gè)月是1800,如果有更多的運動(dòng),所消耗的能量將顯著(zhù)增加,這不好判斷,適量的步行每天消耗2800,一個(gè)月可以減少6667.
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