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調理三高按摩什么部位

病情描述:
打算試試按摩的手法來(lái)控制三高，但是又不了解相關(guān)的部位。調理三高按摩什么部位？
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

調理三高可通過(guò)按摩內關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴、太沖穴等穴位輔助改善。按摩需配合飲食控制、規律運動(dòng)等綜合干預。

1、內關(guān)穴

位于前臂掌側腕橫紋上2寸，常按有助于調節血壓和心率，適合高血壓人群。按摩時(shí)用拇指指腹輕柔按壓。

2、涌泉穴

足底前部凹陷處，刺激該穴位可幫助改善血液循環(huán)，對高血脂患者有益。建議每日睡前按壓3-5分鐘。

3、足三里穴

膝蓋外側凹陷下3寸，按摩可增強脾胃功能，輔助調節血糖。糖尿病患者可配合艾灸加強效果。

4、太沖穴

足背第一二跖骨結合部前方凹陷處，按壓能疏肝理氣，緩解三高伴隨的頭暈癥狀。力度以酸脹感為宜。

穴位按摩需長(cháng)期堅持，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，同時(shí)注意低鹽低脂飲食和適量有氧運動(dòng)。

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