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抗糖飲會(huì )發(fā)胖嗎

病情描述:
前段時(shí)間由于我經(jīng)常喝酒導致了身體肥胖的癥狀發(fā)生，并且還伴有高血壓，抗糖飲會(huì )發(fā)胖嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

抗糖飲通常不會(huì )直接導致發(fā)胖，實(shí)際影響取決于成分構成、攝入量、基礎代謝率、日常飲食結構等因素。

1. 成分分析

多數抗糖飲以代糖替代蔗糖，熱量較低，但部分產(chǎn)品含乳粉或脂肪成分可能增加熱量攝入，需查看具體配料表。

2. 攝入控制

過(guò)量飲用仍可能因總熱量累積導致體重增加，建議每日不超過(guò)200毫升，并計入全天飲食熱量管理。

3. 代謝差異

個(gè)體胰島素敏感性不同，部分人群飲用代糖飲品可能觸發(fā)假性饑餓感，間接增加其他食物攝入量。

4. 飲食關(guān)聯(lián)

若同時(shí)高脂高碳飲食，抗糖飲的控糖效果會(huì )被抵消，需配合均衡膳食才能發(fā)揮體重管理作用。

選擇無(wú)添加型抗糖飲，搭配定期運動(dòng)及蛋白質(zhì)膳食，可最大限度避免潛在增重風(fēng)險。出現體重異常波動(dòng)時(shí)建議咨詢(xún)營(yíng)養科。

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