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怎樣可以潤滑腸道加速大便

患者:女,25歲

病情描述:
我最近大排大便的時(shí)候不怎么通暢,比較著(zhù)急,應該怎樣可以潤滑腸道加速大便?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

潤滑腸道加速排便可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動(dòng)、使用緩瀉劑等方法實(shí)現。

1、膳食纖維

膳食纖維能增加糞便體積并軟化大便,推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含可溶性纖維的食物,同時(shí)搭配全谷物補充不可溶性纖維。

2、飲水充足

每日飲用足夠水分有助于保持腸道內容物濕潤,建議少量多次飲用溫開(kāi)水,總量控制在合理范圍。

3、適度活動(dòng)

規律進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)腸蠕動(dòng),每次活動(dòng)時(shí)間以身體耐受為宜。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑可在醫生指導下短期使用,適用于頑固性便秘情況。

長(cháng)期便秘患者需排查器質(zhì)性疾病,日??身槙r(shí)針按摩腹部并養成定時(shí)排便習慣,避免過(guò)度依賴(lài)刺激性瀉藥。

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