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跑步改善睡眠嗎

患者:男,33歲

病情描述:
這些天我總是有睡眠不好的情況,想通過(guò)跑步來(lái)改善,跑步改善睡眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
跑步是能夠改善睡眠質(zhì)量的,但是跑步的時(shí)間不能夠過(guò)長(cháng),以免引起身體過(guò)度勞累的情況,睡眠質(zhì)量不好,有可能是缺鈣的原因導致的,還有可能是腎虛的原因引起的。如果是腎虛的原因導致的,可以用補氣養血來(lái)進(jìn)行治療,能夠有效的改善癥狀,這段時(shí)間一定要注意多休息,避免過(guò)度勞累。
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