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葡萄籽對睡眠有幫助嗎

患者：女，46歲

病情描述:
最近工作壓力特別大，晚上總是難以入睡，白天總感覺(jué)頭痛、頭暈。朋友讓我吃葡萄籽，葡萄籽對睡眠有幫助嗎？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

葡萄籽提取物可能對改善睡眠質(zhì)量有一定幫助，其作用機制主要與抗氧化成分、抗炎作用、調節神經(jīng)遞質(zhì)、改善血液循環(huán)等因素相關(guān)。

1、抗氧化成分

葡萄籽富含原花青素等抗氧化劑，可減少氧化應激對睡眠中樞的干擾，建議選擇標準化提取物膠囊或片劑，如原花青素膠囊、葡萄籽復合片等。

2、抗炎作用

慢性炎癥可能影響褪黑素分泌，葡萄籽的抗炎特性有助于維持正常睡眠節律，可配合維生素E軟膠囊、姜黃素等協(xié)同使用。

3、神經(jīng)遞質(zhì)調節

原花青素可能通過(guò)調節γ-氨基丁酸水平緩解焦慮，但嚴重失眠需聯(lián)合谷維素片、安神補腦液等藥物干預。

4、循環(huán)改善

改善腦部微循環(huán)有助于深度睡眠，可搭配銀杏葉提取物片使用，但下肢靜脈血栓患者慎用。

建議每日攝入量不超過(guò)300毫克，避免與抗凝藥物同服，持續失眠需排查焦慮癥或睡眠呼吸暫停等病理因素。

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