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冠心病心衰怎么鍛煉身體

患者：男，45歲

病情描述:
這幾天我去醫療機構做了檢查，發(fā)現我有冠心病心衰的癥狀，這種情況要怎么鍛煉身體呢？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

冠心病合并心力衰竭患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、呼吸訓練、日?；顒?dòng)調整等方式鍛煉身體。運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案，避免加重心臟負擔。

1、低強度有氧運動(dòng)

推薦步行或踏車(chē)，每次10-20分鐘，每周3-5次。運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息心率+20次/分，出現氣促需立即停止。

2、抗阻訓練

使用彈力帶進(jìn)行上肢訓練，每組8-12次，每周2-3次。避免屏氣用力，訓練強度以能輕松完成動(dòng)作為宜。

3、呼吸訓練

腹式呼吸練習每天2次，每次5分鐘。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹部，幫助改善肺功能。

4、活動(dòng)調整

避免提重物、突然發(fā)力等動(dòng)作。日?；顒?dòng)分段進(jìn)行，每20分鐘休息5分鐘，活動(dòng)后無(wú)疲勞感為度。

運動(dòng)前后監測血壓心率，避免寒冷或高溫環(huán)境鍛煉。合并心絞痛發(fā)作或下肢水腫時(shí)應暫停運動(dòng)并及時(shí)就醫復查。

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