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如何養生對身體好

患者:男,45歲

病情描述:
這兩個(gè)月的時(shí)間我總是會(huì )出現咳嗽咳痰,想要養生,如何養生對身體好?
共2個(gè)回答
張艷凱 副主任醫師 去掛號
開(kāi)封市中心醫院 三甲 全科
對身體好的養生方式是養成一個(gè)良好的生活飲食作息的規律,還要早睡早起,在早上起床之后可以空腹喝一杯溫開(kāi)水,能夠起到清腸的作用,早餐可以選擇吃一些雞蛋瘦肉或者是牛奶,保證營(yíng)養的均衡和全面。早餐一定要保證豐富的營(yíng)養物質(zhì),多參加些有氧運動(dòng)增強體質(zhì)。
李淑芳 副主任醫師 去掛號
上海曙光醫院西院 三甲 中醫科
如果養生的話(huà)對身體是非常好的,不過(guò)一定要掌握正確的養生方法。平時(shí)在早上起床之后可以空腹喝一杯溫開(kāi)水或者是蜂蜜水,能夠起到清腸的作用,避免出現便秘或者是有宿便的產(chǎn)生,養成一個(gè)早睡早起的好習慣,盡量避免熬夜,晚上10點(diǎn)之前必須睡覺(jué),多呼吸新鮮的空氣。
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