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自慰能改善抑郁嗎

患者:男,35歲

病情描述:
我得了抑郁癥,想通過(guò)自慰的方式改善,可以嗎?
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科

自慰可能對輕度抑郁情緒有暫時(shí)緩解作用,但無(wú)法替代專(zhuān)業(yè)治療。抑郁的干預方式主要有心理疏導、生活方式調整、藥物治療、物理治療。

1、心理疏導

認知行為療法可幫助患者識別負面思維模式,正念訓練有助于情緒調節,建議尋求心理醫生指導。

2、生活方式

規律運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌,保持社交活動(dòng)可減少孤獨感,每日曬太陽(yáng)有助于維持生物節律穩定。

3、藥物治療

中重度抑郁需遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥,這類(lèi)藥物通過(guò)調節神經(jīng)遞質(zhì)改善癥狀。

4、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激適用于藥物無(wú)效患者,光照療法對季節性抑郁有效,需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行操作。

抑郁患者應保持均衡飲食,適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免酒精和咖啡因,同時(shí)建立規律的睡眠作息。

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