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晚上睡覺(jué)失眠怎么辦

患者：女，38歲 提問(wèn)于2020-02-12 16:54

病情描述:
我只要一到晚上就睡不著(zhù)了，總是失眠該怎么辦？
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的應對辦法有很多種，比如：1、可以用按摩手法，通氣血經(jīng)絡(luò )，每天早晚把手放在腹部上，從胸下角開(kāi)始向下按壓到恥骨聯(lián)合上方。2、失眠者多有氣血虛弱的癥狀，建議多食用健脾益氣的食物。3、睡前用專(zhuān)門(mén)配好的中藥，藥水熱水泡泡腳效果也很好。4、全身淋浴法，拔火罐療法，穴位敷貼療法等
吳逸雯 副主任醫師 去掛號
瑞金醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果經(jīng)常失眠就要進(jìn)行調整，要養成規律的作息習慣，在半夜失眠、睡不著(zhù)時(shí)不要玩手機、玩游戲。要放松自己，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )。也可以口服有效的安眠藥來(lái)延長(cháng)的睡眠時(shí)長(cháng)，比如可以口服地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等藥物延長(cháng)睡眠深度，加深睡眠時(shí)長(cháng)。
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