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為什么來(lái)月經(jīng)前抑郁

患者：女，25歲

病情描述:
發(fā)現我來(lái)例假規律是，例假前期心情比較低落，有點(diǎn)抑郁，為什么來(lái)月經(jīng)前抑郁？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)前抑郁可能與激素波動(dòng)、心理壓力、營(yíng)養缺乏、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)情緒調節、飲食調整、藥物干預等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能影響神經(jīng)遞質(zhì)功能，導致情緒低落。建議保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助穩定情緒。

2、心理壓力

工作生活壓力可能加重經(jīng)前情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B6、鎂元素不足可能影響情緒調節?？蛇m量增加香蕉、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營(yíng)養素的食物攝入。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與前列腺素水平異常有關(guān)，常伴有乳房脹痛等癥狀?？勺襻t囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥或布洛芬等止痛藥。

經(jīng)期前注意保持充足睡眠，限制咖啡因攝入，適當補充鈣質(zhì)和維生素D有助于改善情緒波動(dòng)。如癥狀嚴重影響生活，建議及時(shí)就醫評估。

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