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防止脫發(fā)的吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
熬夜導致我出現了脫發(fā)的情況，特別的難看，防止脫發(fā)的吃什么？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、精氨酸、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養頭皮，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強發(fā)絲韌性，預防頭發(fā)稀疏。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，幫助毛囊獲取充足營(yíng)養。

二、藥物

1. 養血生發(fā)膠囊

中成藥成分可調節氣血不足引起的脫發(fā)，需中醫辨證使用。

2. 精氨酸

氨基酸類(lèi)藥物能改善毛囊供血，適用于營(yíng)養缺乏型脫發(fā)。

3. 維生素B族

復合維生素可糾正代謝異常導致的脫發(fā)，需檢測后補充。

4. 米諾地爾

外用溶液通過(guò)擴張血管促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持頭皮清潔，適當按摩頭部促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)嚴重時(shí)需到皮膚科就診排查病因。

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