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為什么女生經(jīng)期食量會(huì )大增

患者：女，20歲

病情描述:
我每次到經(jīng)期的時(shí)候食欲都會(huì )變的很大，為什么女生經(jīng)期食量會(huì )大增？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期食量大增可能與激素波動(dòng)、情緒變化、能量消耗增加、胃腸道功能改變等因素有關(guān)。

1. 激素波動(dòng)

黃體期孕酮水平升高會(huì )刺激食欲，雌激素下降可能影響飽腹感信號傳遞，可通過(guò)少量多餐選擇高膳食纖維食物緩解。

2. 情緒變化

經(jīng)前血清素水平降低易引發(fā)焦慮情緒，部分女性通過(guò)進(jìn)食獲得心理慰藉，建議通過(guò)運動(dòng)或社交活動(dòng)轉移注意力。

3. 能量消耗

基礎代謝率在經(jīng)期前會(huì )輕微上升，身體需要更多熱量維持體溫調節，可適當增加復合碳水化合物攝入。

4. 胃腸變化

前列腺素分泌增多可能加速胃腸蠕動(dòng)導致饑餓感，伴隨腹脹或便秘時(shí)建議選擇易消化的溫熱食物。

經(jīng)期飲食可適量增加富含鐵元素的紅肉、深色蔬菜，避免過(guò)量攝入高糖高鹽零食，保持規律作息有助于穩定食欲。

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