国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

胃炎適合做什么運動(dòng)

患者：女，24歲

病情描述:
我最近發(fā)現自己的胃有些難受，而且出現了惡心嘔吐的情況，胃炎適合做什么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

胃炎患者適合進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳、游泳等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重胃腸負擔。

1、散步：

飯后30分鐘緩慢散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每次建議控制在20-30分鐘，避免空腹或飽腹狀態(tài)下運動(dòng)。

2、瑜伽：

選擇腹式呼吸和扭轉類(lèi)體式可調節自主神經(jīng)功能，避免倒立或壓迫腹部的體式，練習時(shí)間不超過(guò)40分鐘。

3、太極拳：

通過(guò)舒緩動(dòng)作配合呼吸能改善消化功能，建議選擇24式簡(jiǎn)化套路，練習時(shí)保持腹部放松。

4、游泳：

水溫需保持在28℃以上，采用蛙泳等溫和泳姿，單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)45分鐘，避免冷水刺激胃黏膜。

運動(dòng)前后注意補充溫水，運動(dòng)中如出現胃部不適立即停止，慢性胃炎急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>