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晚上睡不著(zhù)覺(jué)失眠怎么辦

患者:女,36歲 提問(wèn)于2020-02-17 15:14

病情描述:
晚上經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué),白天工作沒(méi)精神,晚上睡不著(zhù)覺(jué)失眠怎么辦?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
首先是生活規則的調整,晚上11點(diǎn)前一定要開(kāi)始睡覺(jué),睡覺(jué)前要避免恐怖片,一些興奮的游戲,或者興奮的音樂(lè )等,容易影響睡眠。其次就是飲食,晚餐不要太飽,不易消化的油膩食物,晚餐盡量不要食用,還有避免情緒刺激,保持心情舒暢,積極避免不良情緒,做好心理調試,飲食上避免茶、咖啡等容易引起失眠的事情。
吳逸雯 副主任醫師 去掛號
瑞金醫院 三甲 神經(jīng)內科
對于短暫性失眠,可每天注意改善失眠,如睡前溫水泡腳、放松心情等可以幫助改善睡眠,長(cháng)期失眠建議到醫院檢查原因,必要時(shí)需要選擇神經(jīng)調節藥物改善失眠癥狀。失眠可以采取藥物治療有中藥和西藥,西藥主要用一些安定等,處方藥要醫生根據癥狀開(kāi)處方,中藥也需要辨證施治,看哪種類(lèi)型的失眠,再用不同的中藥湯劑。
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