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女生總是失眠怎么回事

患者：女，22歲

病情描述:
這幾天總是失眠，從晚上4點(diǎn)開(kāi)始就睡不著(zhù)了。女生總是失眠怎么回事？
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科

女生總是失眠可能由情緒壓力、作息紊亂、激素水平波動(dòng)、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)心理疏導、作息調整、藥物干預、疾病治療等方式改善。

1、情緒壓力

學(xué)習工作壓力或人際關(guān)系緊張可能導致入睡困難，建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解情緒，無(wú)須藥物干預。

2、作息紊亂

熬夜或日間補覺(jué)會(huì )打亂生物鐘，需固定起床時(shí)間并減少午睡時(shí)長(cháng)，避免睡前使用電子設備。

3、激素水平波動(dòng)

經(jīng)前期或圍絕經(jīng)期雌激素變化可能影響睡眠，伴隨潮熱盜汗等癥狀，可遵醫囑使用谷維素片、烏靈膠囊、褪黑素片等調節植物神經(jīng)功能。

4、焦慮癥

可能與長(cháng)期應激或遺傳因素有關(guān)，典型表現為入睡困難伴心悸，需心理治療聯(lián)合艾司唑侖片、鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

日?？娠嬘盟釛椚什?，晚餐避免高糖高脂飲食，臥室保持適宜光線(xiàn)和溫度，持續失眠超過(guò)兩周建議就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

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