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早泄做什么運動(dòng)

患者:男,28歲 提問(wèn)于2020-02-10 17:36

病情描述:
這段時(shí)間總覺(jué)得做愛(ài)的時(shí)間太短,而且會(huì )出現早泄,早泄做什么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科
如果有早泄運動(dòng),可以改善目前的狀況??梢赃x擇慢跑。首先,跑步前要鍛煉手腳,握手、壓腿、轉腰。跑步距離的長(cháng)短可根據自身和客觀(guān)情況確定,也可用于戶(hù)外高腳跑或街頭跑。走路讓身體放松,深呼吸,然后可以練習有氧呼吸氣功:雙腿和肩膀水平伸展,閉上眼睛后放松,吸氣進(jìn)入腹部,10秒鐘內將丹田的氣從胸口、喉嚨、舌頭、后腦到腰部和脊柱,然后慢慢呼出體內的空氣,循環(huán)20-30分鐘。
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