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懷孕吃的多為什么不胖

患者：女，29歲

病情描述:
我這兩天吃的特別的多，但是我的身體也不是特別的胖，我懷孕已經(jīng)有兩個(gè)月，懷孕吃的多為什么不胖？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間食量增加但體重增長(cháng)不明顯可能與基礎代謝率升高、胎兒營(yíng)養吸收、飲食結構調整、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)。

1. 代謝率升高

妊娠期基礎代謝率可提高約20%，能量消耗增加可能導致攝入熱量被高效利用。建議通過(guò)少食多餐、選擇低升糖指數食物維持血糖穩定。

2. 胎兒營(yíng)養分流

約60%母體攝入營(yíng)養優(yōu)先供給胎兒發(fā)育，尤其孕中晚期明顯。家長(cháng)需定期監測宮高腹圍，必要時(shí)補充復合維生素和鈣劑。

3. 飲食結構優(yōu)化

高蛋白低脂飲食搭配增加膳食纖維攝入，既能滿(mǎn)足胎兒需求又可減少脂肪堆積。推薦雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

4. 妊娠糖尿病

可能與胰島素抵抗有關(guān)，表現為多食伴體重下降。需進(jìn)行糖耐量檢測，確診后可遵醫囑使用胰島素或二甲雙胍控制血糖。

建議保持適度運動(dòng)如孕婦瑜伽，定期產(chǎn)檢監測體重變化和胎兒發(fā)育情況，避免盲目節食或過(guò)度進(jìn)補。

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