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為什么懷孕3個(gè)月了還是困

患者：女，28歲

病情描述:
我在懷孕三個(gè)月后，還是特別的想睡覺(jué)。為什么懷孕3個(gè)月了還是困？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕3個(gè)月仍感到困倦可能由激素水平變化、血容量增加、營(yíng)養需求上升、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、監測血紅蛋白等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕酮水平升高會(huì )直接抑制中樞神經(jīng)系統活性，導致嗜睡反應，屬于正常生理現象。建議保持規律午休，單次睡眠時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

2、血容量增加

妊娠期血容量擴充約50%，心臟負荷加重易引發(fā)疲勞感。每天分次飲用溫水超過(guò)1500毫升，避免突然改變體位。

3、營(yíng)養消耗

胎兒快速發(fā)育需要大量能量，可能引發(fā)母體血糖波動(dòng)性困倦。選擇全麥面包、雞蛋、堅果等緩釋能量食物，分5-6次少量進(jìn)食。

4、貧血傾向

妊娠期生理性貧血可能導致組織供氧不足，表現為面色蒼白伴持續倦怠。需監測血紅蛋白水平，必要時(shí)在醫生指導下補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑。

保證每日攝入瘦肉50克、動(dòng)物肝臟每周2次，搭配維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶影響鐵質(zhì)吸收效率。

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