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站久了為什么腰痛

患者:女,43歲

病情描述:
我這幾天總是站著(zhù)工作,導致出現了腰痛的現象,站久了為什么腰痛?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

站久了腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)壓力增加、姿勢不良、腰椎退行性變等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、適度活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1. 肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間站立會(huì )導致腰背部肌肉持續緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每隔30分鐘活動(dòng)腰部或坐下休息,無(wú)須特殊用藥。

2. 腰椎壓力

直立時(shí)腰椎間盤(pán)承受壓力增大,可能誘發(fā)椎間盤(pán)突出。表現為腰部鈍痛伴下肢放射痛,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物。

3. 姿勢不良

重心偏移或骨盆前傾等錯誤站姿會(huì )加重腰部負擔??赏ㄟ^(guò)靠墻站立訓練矯正姿勢,必要時(shí)使用腰托輔助支撐。

4. 腰椎退變

可能與年齡增長(cháng)、慢性勞損等因素有關(guān),通常表現為晨僵和活動(dòng)受限。需結合X光檢查,采用熱敷、牽引等物理治療配合氨基葡萄糖等藥物。

日??蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等強化腰背肌的運動(dòng),避免穿高跟鞋久站,睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

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