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月經(jīng)期吃什么是補血的

患者：女，35歲

病情描述:
月經(jīng)剛來(lái)，我本來(lái)就有些貧血，來(lái)月經(jīng)更加感覺(jué)虛弱，月經(jīng)期間吃什么補血?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現月經(jīng)期失血情況，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速補充月經(jīng)期流失的鐵元素。

2、紅棗

紅棗含有一定量的非血紅素鐵和環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足癥狀。

3、菠菜

菠菜含鐵量較高，同時(shí)富含維生素C可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，建議焯水后食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含鐵量豐富，且含有不飽和脂肪酸，適合作為日常補血食材。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵

用于治療缺鐵性貧血，胃腸道刺激較小，需配合維生素C服用增強吸收。

2、多糖鐵復合物

有機鐵制劑，生物利用度高，適合對無(wú)機鐵不耐受的患者使用。

3、右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受的嚴重缺鐵性貧血。

4、硫酸亞鐵

傳統補鐵藥物，價(jià)格低廉，但可能引起胃腸道不適等副作用。

月經(jīng)期間建議避免濃茶咖啡影響鐵吸收，可搭配富含維生素C的水果促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，如出現頭暈乏力等貧血癥狀需及時(shí)就醫檢查。

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