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便秘多吃什么蔬菜水果

患者：女，26歲

病情描述:
加班熬夜喝水少，導致了便秘，好幾天都沒(méi)大便了。便秘多吃什么蔬菜水果？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、芹菜、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便含水量。

2、火龍果

火龍果含大量黑籽和果膠，可機械性促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，改善排便困難。

3、芹菜

芹菜莖稈中的粗纖維能增加糞便體積，加速腸道內容物通過(guò)速度。

4、西藍花

西藍花含有硫代葡萄糖苷，分解產(chǎn)物可調節腸道菌群平衡緩解便秘。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

人工合成雙糖類(lèi)藥物，通過(guò)滲透作用軟化糞便并刺激結腸蠕動(dòng)。

2、聚乙二醇4000散

高分子線(xiàn)性化合物可保留腸道水分，增加糞便體積促進(jìn)排出。

3、比沙可啶腸溶片

刺激性瀉藥直接作用于腸神經(jīng)系統，增強腸道推進(jìn)性蠕動(dòng)。

每日飲水量應達到1500毫升以上，配合腹部按摩及定時(shí)排便訓練可增強效果，癥狀持續超過(guò)一周需消化內科就診。

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