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為什么月經(jīng)前要失眠

患者：女，25歲

病情描述:
這幾天一直覺(jué)得睡不著(zhù)覺(jué)，失眠了，但是今天上午就來(lái)了月經(jīng)，為什么月經(jīng)前要失眠？
共1個(gè)回答
劉海元 主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 婦科

月經(jīng)前失眠可能與激素波動(dòng)、情緒壓力、褪黑素分泌異常、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

黃體期孕激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，建議保持規律睡眠時(shí)間，避免睡前飲用咖啡或濃茶。

2. 情緒壓力

經(jīng)前焦慮情緒導致自主神經(jīng)紊亂，可通過(guò)正念冥想、溫水泡腳等放松身心，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

3. 褪黑素異常

雌激素變化干擾褪黑素分泌節律，可能與下丘腦功能調節異常有關(guān)，表現為入睡困難，可遵醫囑使用褪黑素緩釋片、佐匹克隆等藥物。

4. 經(jīng)前期綜合征

可能與前列腺素分泌紊亂、鎂元素缺乏有關(guān)，常伴隨乳房脹痛，可遵醫囑使用布洛芬、維生素B6或短效避孕藥調節周期。

經(jīng)期前一周保持適度運動(dòng)，晚餐選擇小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，若癥狀持續加重需到婦科或睡眠門(mén)診就診。

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