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左上腹筋扯著(zhù)了怎么辦

患者：男，21歲

病情描述:
我昨天打球時(shí)感覺(jué)左上腹筋扯著(zhù)了，現在還是不舒服，左上腹筋扯著(zhù)了怎么辦？
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郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科

左上腹肌肉拉傷可通過(guò)休息冷敷、藥物鎮痛、物理治療、康復訓練等方式緩解。通常由運動(dòng)損傷、姿勢不當、肌肉勞損、腹部疾病等原因引起。

1、休息冷敷：

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行，有助于減輕腫脹和疼痛。

2、藥物鎮痛：

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可能與肌肉無(wú)菌性炎癥有關(guān)，常伴隨局部壓痛和活動(dòng)受限。

3、物理治療：

72小時(shí)后可采用紅外線(xiàn)照射、超聲波治療等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復，通常與慢性勞損或舊傷復發(fā)等因素相關(guān)。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腹式呼吸訓練和核心肌群拉伸，增強肌肉柔韌性，預防復發(fā)，嚴重拉傷可能需要專(zhuān)業(yè)康復師指導。

恢復期間避免突然扭轉身體或提重物，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復，若出現持續腫脹或皮下淤血應及時(shí)就醫排除內臟損傷。

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