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心理抑郁癥怎么辦

病情描述:
我一年前我男朋友去世，導致我得了抑郁癥，心理抑郁癥怎么辦？
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

心理抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式改善。心理抑郁癥通常由遺傳因素、慢性壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、重大生活事件等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法幫助患者識別和改變消極思維模式，人際療法專(zhuān)注于改善人際關(guān)系問(wèn)題，心理動(dòng)力學(xué)療法探索潛在心理沖突。專(zhuān)業(yè)心理醫生會(huì )根據個(gè)體情況制定治療方案。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林可能被使用。藥物需在精神科醫生指導下規范使用。

3、生活方式調整：

規律作息保證充足睡眠，適度運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌，均衡飲食補充必需營(yíng)養素，減少酒精和咖啡因攝入有助于改善情緒狀態(tài)。

4、社會(huì )支持：

家人朋友的情感支持非常重要，參加支持小組分享經(jīng)驗，保持適度社交活動(dòng)，尋求專(zhuān)業(yè)機構幫助都能緩解孤立感。

抑郁癥患者應避免自我封閉，建立規律生活作息，在醫生指導下堅持治療，家屬需要給予充分理解和陪伴。

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