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膽囊切除后要怎么運動(dòng)

患者：女，26歲

病情描述:
我前一段時(shí)間剛做了，膽囊切除手術(shù)，膽囊切除后要怎么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 普通外科

膽囊切除術(shù)后運動(dòng)需循序漸進(jìn)，主要分為術(shù)后早期活動(dòng)、低強度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、專(zhuān)項康復訓練四個(gè)階段。

1、術(shù)后早期活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)可在床上翻身活動(dòng)四肢，48小時(shí)后嘗試床邊站立行走，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預防粘連，每日3-4次，每次5-10分鐘。

2、低強度有氧

術(shù)后2周可進(jìn)行散步、騎固定自行車(chē)等運動(dòng)，心率控制在最大心率的60%以下，單次不超過(guò)30分鐘，避免腹部劇烈震動(dòng)。

3、抗阻訓練

術(shù)后1個(gè)月開(kāi)始輕量核心肌群訓練，如平板支撐、臀橋，配合彈力帶進(jìn)行上肢訓練，每周2-3次，每組動(dòng)作重復8-12次。

4、專(zhuān)項康復

術(shù)后3個(gè)月可進(jìn)行游泳、普拉提等專(zhuān)項訓練，重點(diǎn)加強腹橫肌和盆底肌群，改善術(shù)后腹腔壓力失衡狀態(tài)。

術(shù)后6個(gè)月內避免舉重、搏擊等高強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)出現腹痛、切口不適需立即停止，定期復查腹部超聲評估恢復情況。

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