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骨折手伸不直怎么鍛煉

患者：男，30歲

病情描述:
之前因為騎摩托摔倒導致手臂骨折，骨折之后手伸不直，骨折手伸不直怎么鍛煉？
共1個(gè)回答
王朝魯 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 中醫骨科

骨折后手伸不直可通過(guò)關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌肉力量練習、功能性訓練及物理治療等方式逐步恢復?？祻瓦^(guò)程需結合骨折愈合階段，避免過(guò)早負重或過(guò)度活動(dòng)。

1、關(guān)節活動(dòng)度訓練

輕柔進(jìn)行腕關(guān)節和手指的屈伸練習，每日重復進(jìn)行數次，動(dòng)作幅度以無(wú)痛為限。早期可使用健側手輔助被動(dòng)伸展，后期逐漸過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)。

2、肌肉力量練習

骨折穩定后開(kāi)始等長(cháng)收縮訓練，如握拳保持5秒后放松。隨著(zhù)愈合進(jìn)展，可加入橡皮筋抗阻訓練，重點(diǎn)強化前臂伸肌群力量。

3、功能性訓練

模擬日常抓握、旋轉等動(dòng)作，從拿取輕物開(kāi)始逐步增加難度。建議選擇不同形狀、重量的物品進(jìn)行適應性訓練，促進(jìn)神經(jīng)肌肉協(xié)調。

4、物理治療

超聲波治療有助于軟化瘢痕組織，蠟療可改善關(guān)節僵硬。專(zhuān)業(yè)康復師指導下的關(guān)節松動(dòng)術(shù)能有效改善活動(dòng)受限。

康復期間應保持均衡飲食，適當補充鈣質(zhì)與維生素D，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。定期復查X線(xiàn)確認骨折愈合情況，及時(shí)調整訓練方案。

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