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作息不好對懷孕有影響嗎

患者：女，24歲

病情描述:
現在我已經(jīng)懷孕兩個(gè)多月了，這兩天我的作息一點(diǎn)也不好，作息不好對懷孕有影響嗎？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

作息不規律可能對懷孕產(chǎn)生負面影響。作息紊亂主要通過(guò)影響激素分泌、降低卵子質(zhì)量、干擾子宮內膜環(huán)境、增加心理壓力等途徑降低受孕概率。

1、激素分泌紊亂

長(cháng)期熬夜會(huì )抑制褪黑素分泌，導致促卵泡生成素和黃體生成素水平異常，建議調整作息至晚上11點(diǎn)前入睡，保持7-8小時(shí)連續睡眠。

2、卵子質(zhì)量下降

睡眠不足會(huì )加速卵泡氧化損傷，臨床表現為月經(jīng)周期紊亂，可遵醫囑使用輔酶Q10、維生素E、DHEA等抗氧化劑改善卵泡微環(huán)境。

3、子宮內膜異常

生物鐘失調會(huì )導致子宮內膜血流減少，可能伴隨著(zhù)床期出血，需通過(guò)陰道超聲監測內膜厚度，必要時(shí)使用戊酸雌二醇片促進(jìn)內膜生長(cháng)。

4、心理壓力增加

睡眠障礙易引發(fā)焦慮抑郁情緒，這類(lèi)應激狀態(tài)會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，建議通過(guò)正念冥想配合認知行為治療緩解壓力。

備孕期間建議保持規律作息，每日保證30分鐘中等強度運動(dòng)，適量補充含葉酸、維生素B族的復合營(yíng)養素，出現月經(jīng)異常超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就診生殖醫學(xué)科。

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