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經(jīng)期喝什么水好

患者：女，32歲

病情描述:
我月經(jīng)剛來(lái)不久，只知道喝紅糖水，經(jīng)期喝什么水好？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝紅糖姜茶、紅棗枸杞水、溫蜂蜜水、玫瑰花茶等飲品，也可以遵醫囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸等藥物。建議避免生冷刺激飲品，根據體質(zhì)調整飲水量。

一、紅糖姜茶

紅糖姜茶有助于驅寒暖宮，緩解痛經(jīng)。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補充能量，適合經(jīng)期量少、小腹冷痛的女性飲用。

二、紅棗枸杞水

紅棗枸杞水能補氣養血，改善經(jīng)期乏力。紅棗含鐵元素可預防貧血，枸杞具有滋補肝腎作用，適合氣血不足者經(jīng)期飲用。

三、溫蜂蜜水

溫蜂蜜水能潤腸通便，緩解經(jīng)期便秘。蜂蜜含多種礦物質(zhì)和酶類(lèi)物質(zhì)，溫水沖泡可避免刺激胃腸，適合經(jīng)期消化功能減弱時(shí)飲用。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，改善經(jīng)前乳脹。玫瑰花含揮發(fā)油和單寧酸，能調節情緒波動(dòng)，適合經(jīng)期情緒煩躁者適量飲用。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，可適量增加溫性食物攝入，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累，出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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