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經(jīng)期后吃什么補血

患者：女，24歲

病情描述:
每次來(lái)完姨媽就覺(jué)得自己流失好多血，來(lái)完之后都想補補，經(jīng)期后吃什么補血？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

若出現經(jīng)期后氣血不足的情況，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵、復方阿膠漿、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于快速改善缺鐵性貧血，建議每周食用1-2次，焯水后烹調減少膽固醇攝入。

2. 紅棗

紅棗含鐵量較高且富含維生素C，可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，適合與動(dòng)物性食物搭配食用，每日建議5-10顆。

3. 菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，焯水后涼拌可減少草酸影響，建議搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果提升鐵吸收率。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鐵量是白芝麻的2倍，研磨后更易吸收，可加入豆漿或粥中食用，每日建議10-15克。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激癥狀，建議餐后服用，避免與鈣劑、茶同服影響吸收。

2. 琥珀酸亞鐵

有機鐵劑胃腸道反應較小，吸收率較高，需定期監測血常規避免鐵過(guò)量，服用期間可能出現黑便。

3. 復方阿膠漿

中成藥含阿膠、熟地黃等成分，適合氣血兩虛型貧血，感冒發(fā)熱期間應暫停使用，糖尿病患者慎用。

4. 當歸補血口服液

由黃芪、當歸組成，適用于經(jīng)后血虛面色萎黃，服用期間忌食生冷油膩，月經(jīng)量多者不宜長(cháng)期使用。

補血期間應避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，可配合適量有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，如出現頭暈心悸加重應及時(shí)復查血常規。

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