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經(jīng)期能喝豆漿么

患者：女，29歲

病情描述:
我這幾天來(lái)月經(jīng)了，期間想要喝豆漿，經(jīng)期能喝什么豆漿？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝豆漿。豆漿富含植物蛋白和異黃酮，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量飲用導致胃腸不適。

1、緩解不適

豆漿中的異黃酮具有弱雌激素作用，可能幫助調節內分泌，減輕經(jīng)期乳房脹痛或情緒波動(dòng)。

2、補充營(yíng)養

豆漿含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和B族維生素，能補充經(jīng)期流失的營(yíng)養素，建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿。

3、胃腸影響

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，過(guò)量飲用可能引發(fā)腹脹，建議分次少量飲用溫熱的豆漿。

4、體質(zhì)差異

子宮肌瘤或雌激素敏感者應咨詢(xún)醫生，豆漿中的植物雌激素可能對個(gè)別體質(zhì)產(chǎn)生影響。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免生冷刺激，若出現嚴重不適及時(shí)就醫。

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