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足扭無(wú)骨折傷筋怎么辦

病情描述:
我前兩天不小心扭傷了,一直沒(méi)好,足扭無(wú)骨折傷筋怎么辦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

足扭傷無(wú)骨折可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。足部扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節錯位、肌肉勞損、慢性炎癥等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),用彈性繃帶固定踝關(guān)節,避免負重行走??墒褂霉照容o助移動(dòng),減輕患肢壓力。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,72小時(shí)后改用熱毛巾濕敷。冷敷可收縮血管止血,熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)消腫。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏。藥物需在醫生指導下使用,避免胃腸道刺激。

4、康復訓練

腫脹消退后進(jìn)行踝泵運動(dòng)、彈力帶訓練,逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度。訓練強度應循序漸進(jìn),出現疼痛需立即停止。

恢復期間保持足部抬高,避免辛辣刺激飲食,可適量補充蛋白質(zhì)維生素C促進(jìn)組織修復。若兩周未緩解需復查排除隱匿性損傷。

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