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怎么度過(guò)更年期

患者：女，51歲

病情描述:
現在特別容易出現更年期的問(wèn)題，心理壓力有點(diǎn)大。怎么度過(guò)更年期？
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
絕經(jīng)是每個(gè)女人一生中必須經(jīng)歷的階段，要明白更年期是一個(gè)自然的生理過(guò)程，要正確認識更年期的出現只是暫時(shí)的，要保持心理平衡，要創(chuàng )造樂(lè )觀(guān)、良好的積極心態(tài)，做好力所能及的每一件事，建立良好的人際關(guān)系和家庭關(guān)系。吃多種精調，營(yíng)養均衡的食物，限制糖，鹽和動(dòng)物脂肪的攝入，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶，魚(yú)，豆類(lèi)，瘦肉等。
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
更年期的女性，首先要放松心情，在比朋友更好地交流的同時(shí)，進(jìn)行心理上的護理，讓絕經(jīng)期的女性理解更年期的生理是很重要的。更年期癥狀不明顯的女性，一般完全不需要藥物治療。但是，在有嚴重的睡眠障礙，自律神經(jīng)的機能失調的情況下，可以考慮服用艾司唑侖調節。此時(shí)建議女性健康的生活方式，如跑步鍛煉身體或者跳廣場(chǎng)舞，吃健康的食物。
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