国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

睡前喝什么有助于睡眠

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-12-30 20:34

病情描述:
近期我的睡眠質(zhì)量出現了下降,我想要進(jìn)行改善睡眠,睡前喝什么有助于睡眠?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前喝點(diǎn)純牛奶能夠改善睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺(jué)之前也不要想太多的事情,很可能就會(huì )導致頭痛,頭暈,可能還會(huì )引起睡眠出現障礙,在生活中要保證充足的睡眠,如果長(cháng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量不好,會(huì )導致精神萎靡,生活和工作的質(zhì)量明顯的下降。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前可以喝一杯溫熱的純牛奶,可以很好的改善睡眠的質(zhì)量,在晚上睡覺(jué)之前不要喝碳酸飲料,尤其是咖啡和濃茶,很有可能就會(huì )刺激神經(jīng),導致神經(jīng)興奮,從而引起睡眠障礙,晚上睡覺(jué)的時(shí)候用溫開(kāi)水進(jìn)行泡腳,也能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞改善睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>