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非藥物能治療失眠嗎

患者:女,43歲

病情描述:
我最近幾天入睡都比較困難,非藥物能治療失眠嗎?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
如果失眠癥狀不是很?chē)乐夭挥贸运幬镆彩强梢灾委煹?。在日常生活中養成良好的生活習慣,可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)來(lái)放松心情,減少壓力,睡覺(jué)前可以適當的做一些運動(dòng),增加身體的疲勞度,也可以在日常喝一些枸杞蜂蜜水,都可以有效的防止失眠的癥狀。
姚紹敏 副主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第一醫院 三甲 精神衛生科
非藥物是可以治療失眠的??梢酝ㄟ^(guò)心理療法來(lái)進(jìn)行治療,心理醫生通過(guò)和患者的交談了解患者是什么原因導致的失眠,明確患者的病癥以后,再實(shí)施對應的治療方法。治失眠的原因有很多,比如說(shuō)長(cháng)期熬夜或者是室內的環(huán)境不舒服,身體的免疫系統下降都可能會(huì )引起失眠的癥狀。
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