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減肥中午吃什么比較好

患者:男,22歲 提問(wèn)于2019-12-26 21:19

病情描述:
我最近因為工作原因想減肥,在減肥期間中午吃什么比較好?
共2個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
減肥期間,午餐是非常重要的。千萬(wàn)不要為了減肥而不吃午飯。午餐占全天能量的30%-40%。如何吃午飯有助于你減肥。一方面要注意營(yíng)養均衡。你可以吃一小碗粗細搭配的主食,加一大盤(pán)清淡的菜,菜要多,五顏六色的菜要搭配,然后吃適量的高蛋白、低脂肉、魚(yú)類(lèi)蝦類(lèi)。
楊柳 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 血液科
減肥期間,午餐也很重要,這個(gè)問(wèn)題不容忽視。要明確這一點(diǎn),減肥確實(shí)需要從運動(dòng)和飲食開(kāi)始考慮,但身體所需的基本營(yíng)養仍然需要保證,否則會(huì )對身體造成傷害,還需要一個(gè)過(guò)程來(lái)清除楊樹(shù)的減肥,不能草率。午餐,還是需要增加營(yíng)養的,蔬菜、肉類(lèi)、水果都是必不可少的。
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