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青少年怎樣長(cháng)高

患者:女,13歲 提問(wèn)于2019-12-27 20:28

病情描述:
我是那種對身高要求很高的人,想長(cháng)高一點(diǎn),青少年怎樣長(cháng)高?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
首先是保證合理的飲食和均衡的營(yíng)養,其中營(yíng)養缺乏或營(yíng)養過(guò)剩都會(huì )不同程度地影響骨骼發(fā)育,其次是保證充足的睡眠,如果長(cháng)時(shí)間熬夜,不僅會(huì )錯過(guò)生長(cháng)激素分泌高峰期,還會(huì )導致生長(cháng)激素分泌減少,同時(shí)不要忽視粗糧在生長(cháng)中的作用,搭配蔬菜和水果。
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